Филе минтая - вкус знакомый нам с детства. Благодаря низкой калорийности и малому проценту жира минтай относится к диетическим продуктам. Всего в 100 граммах минтая содержится дневная норма йода, кобальта и хрома. Рыба также очень богата фосфором, который необходим для роста и укрепления костей и зубов. Еще одно преимущество минтая – невысокая цена, благодаря которой его легко включить в регулярный рацион.
Состав продукта на 100гр:
Белки: | 15,9 г |
Жиры: | 0,9 г |
Углеводы: | 0 г |
Витамины: | А / B1 / B2 / холин / B5 / B6 / B9 / B12 / C / D / E / PP |
Минералы: | Калий / кальций / магний / натрий / фосфор / хлор / железо / йод / кобальт / марганец / медь / молибден / селен / фтор / хром / цинк |
Калорийность: | 72 кКал |