Сельдь входит в топ-5 самых популярных промысловых рыб. Во всем мире ее ценят за прекрасный вкус и питательность. Ненасыщенные жиры, которые в изобилии содержатся в этой рыбе – легко усваиваются и очень полезны для здоровья. Употребление сельди благотворно влияет на работу мозга, иммунитет, нервную систему, зрение и сосуды. Большое количество витамина D в этой рыбе позволяет эффективно бороться с сезонной депрессией. Слабосоленая сельдь – традиционное блюдо русской кухни и отличная закуска. Этот доступный и натуральный деликатес способен украсить любое застолье!
Состав продукта на 100 грамм:
Белки: | 17,4 г |
Жиры: | 17,1 г |
Углеводы: | 0 г |
Витамины: | А / В1 / В2 / холин / В5 / В6 / В9 / В12 / С / D / E / PP |
Минералы: | Калий / кальций / магний / натрий / фосфор / хлор / железо / йод / кобальт / марганец / молибден / медь / селен / фтор / хром / цинк |
Калорийность: | 224 кКал |